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2015-03-29 21:55
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一、《陈式心意混元太极拳》关于“懒扎衣”的解说词
紧接上式，双手走右斜立圆圈，合于左肩前然后外开，随心气一松，一个正旋太极混元圈，在双手外开提膝，合手开步，右懒扎衣。
右斜立圆圈要以手带身，松腰坐跨，双手外开时，要身肢放长，虚灵顶劲，放松时，命门要微微后松，上开提膝与左手合手开步和右懒扎衣，要自然圆转，一气呵成，不要出现断续和棱角。
二、《太极推手技巧和陈式简化24式太极拳》（1998年版）关于“懒扎衣”的解说词
此式两臂绕圆下沉要连贯不断，并与重心逐渐下沉协调配合，两臂的外开要有沉稳缠绵难于展开的意境，上肢动作才不至于流于漂浮。右腿上提时要自然轻灵，而又不失沉稳之劲气，左腿虽蹬展，却又未完全挺直，胯、膝关节仍保持自然含蓄之势，脚掌稳稳的踩实地面，意念则向地表下面延伸沉落，这样，身体才能不摇不晃，稳如泰山。这三动的连接要连贯流畅，随着旋腰转脊和两臂的含展收放，将周身的劲气淋漓酣畅宣泄开去。
三、《陈式心意混元太极拳二十四式》（2005版）关于“懒扎衣”的解说词
做懒扎衣动作时，要注意胸腹的开合折叠，腰、背、臂的隐隐后撑，以及两腕的旋转之意。还要做好“欲开先合”、“合之再合”的蓄合势，两臂伸展斜开时，两肩、两肘、两腕应依次伸展，节节相开。最后右臂向右开展时，要以腰带手，肩、肘、手依次伸展，同时要注意臂弯似满月。(解说词从<陈式太极拳入门>P96-97的三个要点中提取)