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  • 陈式心意混元太极拳24式之第十二式 背折靠 (作者:冯志强)

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发表于 2016-01-30 23:10 | 只看楼主

 

12.1外形螺旋路线

 

随心气下降,周身放松,腰向右转,重心下沉。右拳向右下方弧形松落至右胯外侧,拳心朝左上方,右臂放松;目视右下方。

右拳随身体左转前涌,缓缓地向左上方划弧引领至左肩前上方,手腕斜向左上方领住劲,拳心朝左前上方;左拳仍在左肋处,拳眼看朝前上方。重心随势左移,左腿外旋前弓踏实,右腿内旋隐隐伸展。胸腹微合,右拳逆缠一小圈,肘微沉坠;腰略向右转,左拳逆缠,拳面顶于左大腿根处,拳背朝前,肘尖略向前引。

心气向右折转,腰胯圆活地向右折叠拧转、折背而靠,腰背弯折如弹弓,上体略倾俯回顾身前,重心偏于右腿。右腿外旋弓屈坐胯,左腿屈膝内旋落胯,右脚落实,左脚蹬展而有向地下拧钻之意。同时,两臂逆缠拧裹向右折靠;右肩背微向右后上方折靠,右臂屈肘向上方棚顶,右拳直腕沉着地拉向右额角前上方,拳心斜朝下,拳眼斜对右太阳穴;左拳面顶于左大腿根,左臂屈肘向右拧转,左肩折靠。头略低,目光穿过左肘注视左脚尖。此为背折靠定势。

12.2 要点

第一段为左顾引转势,接彼来势,顺彼来劲而左顾引转;右拳缠绕一小圈是以缠丝劲化解对方擒拿手。令对方失去重心、中门洞开,我即以右肩背迎之。

第二小段背折靠时,腰背拧旋而开,胸腹扭转而合,即前合后开,腰要开,胯亦开,裆要圆,则腰背自然开圆。左肩与右肩相合,左肘与右肘相合,左拳与右拳相合,而且,右肘尖与右膝尖相对,左肘尖与左脚尖相对,皆随胸腹相合。右脚虽实随折背而有腾虚之意,左脚虽虚随俯身而有蹬展之意,虚实转换全在腰胯;右臂肩、肘依次棚靠。顶劲领好,裆劲下好,前后左右、上下四旁、一齐折转。 

12.3 意气运行路线

心气下松,周身之气皆松蓄于丹田,右拳领气旋绕一圈,丹田左转,气沿带脉左转圈后再聚于丹田,气贴脊背,注于两肩;随心意右转折靠,内气直贯后丹田;领背折靠。气行两肘、两拳而拧转折靠,同时周身皆前合,气即归丹田。

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