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拿住丹田练内功 哼哈二气妙无穷


山东淄博混元太极拳研究会会长  杨玉亮

 今天,大家聚在一起,缅怀宗师,感恩混元,共同谋划混元太极拳的传承发展,在座的都是得到真传的混元太极修练者,是山东淄博混元太极拳研究会的中坚力量,是元清山房的门人,大家上午好!

 练好混元太极拳,包括的内容很广博,不是几句话几篇文章能解决的,首先是择明师修正道,再根据自身的条件去刻苦努力,这是最基本的两个条件,也是最重要的。

 然而只有明白的老师与自己的刻苦努力,这是不够的。还要有个外在因素的和合,方有成功的可能。综合的说,就是所处的社会大环境,还有家庭、工作、社交朋友圈等等,都会对自己的信念起到大的影响或左右,大家细想一下自然明白。

 所以我提出“干好工作,练好太极,共度美好人生”!后来又要求“修得家门平安,以利太极混元功成”。

 现在看来,咱们的口号应是“干好工作,练好太极,修得家门平安,共度美好人生。”全面些。

 为开好今天这个会,大家都在尽心尽力,积极准备,有弟子提出来,难得聚会一次,老师也讲点修练功拳方面的事,以增加活动日之风彩,这是合理的,应该的要求。

 因为时间关系,又不能讲的太长,也不能把你们师公书上的理论,拿来照本宣科,考虑再三,还是讲讲这个“拿住丹田练内功,哼哈二气妙无穷”。

 在咱们混元太极拳的系列中,丹田功夫是重中之重,是根本,也可以说是本根。祛病疗伤,强身健体离不开丹田;防身自卫,内壮神勇离不开丹田;安身立命,修养心性离不开丹田;乃至了道成仙亦离不开丹田功用!从古到今,成名的内功高手,出神入化的前贤们,无不是以丹田立根基,采纳天地,平衡阴阳,和合水火而扩充发挥其功用,以达妙境。丹田功夫,道家密之,内功拳家珍之。

 所以有“宁传十手,不传一口”,“行拳之道皆可传,唯此丹田不可言”的说法,你们的太师父胡公耀真先生也说过“若无这个丹田功夫,只凭后天气力,是永远练不好拳术的,更不用说高境界。”。多少年来都是师徒口口相传,珍密之极!这里还有个故事,简单说与大家分享:前辈某师,以教授拳术为生,内家功夫了得,晚年,确认了两个爱徒为传人,二徒儿,一者家境好些,多学善问且聪明;一者家境差些,口拙性厚也聪明。后来这师父病了,卧床不起。这多学善问的弟子,常去看望,问师需要点什么,师说烫壶酒喝,这徒儿殷勤待以酒食,师满足开心之余,弟子问师,能告之丹田方所吗(是问丹田准确位置)?师告之曰:“脐下三寸”。此弟子谢过恩师,自此就不再登门,因得真传,苦练可也。性厚的弟子常去看师,师亦要烫酒喝点儿,也有脐下三寸是丹田之说,但此徒即知之,更是尽心尽意以护师,行其孝道,这师父离世前方告之,“人身仰卧床上,脐下三寸乃是丹田正位,是化气之所”。

 此二子后来的成就可想而知。由此看来,前辈对丹田的功用是多么的珍贵。

 咱们的宗师,冯公志强先生,穷六十年之积累,创编了混元太极拳学系列,把丹田功夫拿到第一位来论述武学,究研性命双修之根蒂,这是咱们莫大的福气!我觉得,可能亦是天地间以武载道的需要。

 今天咱们就来说一说丹田的位置与功用,大家可能知道一些,混元太极拳修炼,强调的是五个丹田:上丹田、下丹田、前丹田、后丹田、中丹田。各有位置,各有功用,互相联系。

 上丹田,在祖窍里面,两眉间也叫眉心穴的深处,上通囟门穴,是炼神所在,包括整个头部,是神居之宫殿,此位是不能存气的,混元气发动上冲头顶或功中头部的窍位有觉悟,一定要降下来,降到中丹田,要保证上丹田识神的清明。功久内气充足了,从头顶过一下没关系,但一定不能停留在头顶。

 下丹田,在会阴窍内(不是会阴穴),是在前阴后阴之间里面的深处,是炼精之密窍,此处内联肾门,外联生殖系统,精气出入之门户,这是个关口,古人叫阳关,不使精气化凡而泄出,常使精气吸纳于肾门乃至中田为返还功夫,这个会阴窍是不能开的,开则漏气。古人说“地户永闭”就是此处。

 咱们修练功夫的人,宝此精气非常重要,如果吃酒大醉,不醒人事之时,练得内气会从会阴窍跑掉的!这个大家要注意,特别注意!

 前丹田在脐内神阙,为任脉之要窍;后丹田在命门(也叫肾门),为督脉之要窍,是精气炼化必由之路。这两窍为水火出入之门户,督脉肾水升而为气,任脉心火降而为液,中丹田贯通前后两窍,便是任督相交水火即济,中丹田的成就就靠两窍相佐之功。

 中丹田,混元太极拳的功法、拳法、用法、修炼法,皆是在这个中丹田,位置在肾前脐后的中间区域。道家说“肾前脐后真金鼎”便是此处。要说确切的方所,也是有的,大家要记清楚了,就是肚脐内一寸二分深处是丹田,这个中丹田前连神阙以接任脉,后连命门以接督脉,上通肺、心、泥丸以合神,下通会阴窍以闭精关(无真气收不住精气),任督带冲,奇经八脉如水之朝东,周身八万四千毫窍皆听命于此,是个真诀窍!是炼精化气之窍!小者无内,大者无外,轻重浮沉,变化多端,混元太极拳功夫成就全在此陶消息。所以要拿住丹田练功,拿住丹田养气,拿住丹田合道!

 再来说一下,哼哈二气妙无穷,咱们不要把哼哈二气想的太神秘,由浅入深的理解就容易些了。简单的说,这一呼一吸就是哼哈二气,人活着就得有呼吸,这是个本能,静时就舒缓些,动时就急促些,遇到空气清新就深呼吸,遇到不良气味就闭息,这自然而然的急缓长短,其不是妙无穷吗。拳经上说的“拿住丹田练内功,哼哈二气妙无穷”,指的是丹田呼吸,与后天自然呼吸理相同。

 这要通过长期的、认真的、得法的修炼混元内功,有层次火候的磨练拳架功夫,才能得到。咱们拿住丹田练功,拿住丹田养气,拿住丹田练拳,中丹田内积精累气,混元气充足了,能以丹田为中心,由里即外的开合、呼吸、鼓荡、流动、聚散,就是哼哈二气!咱们的中丹田吐纳功,练的就是这个。

 有功夫了,双手导引一下,然后静心守着,丹田会自发的前后鼓荡,这就是哼哈二气的初步发动。行拳中的开合折叠,螺旋缠绕,环形伸缩运动,一动一静间,气出丹田而达四梢,气回丹田归元海,就是丹田呼吸,就是哼哈二气。以声助力的哼、哈、咳也是这个。哼是向上的劲气,哈是向下的劲气,叫做:哼要拿的起,哈要放的出。不是喊叫,而是中丹田气足,上冲鼻腔发而为哼,上冲口腔发而为哈。再有日久功深,后天呼吸与先天呼吸相系,丹田泥丸之间,你上我下,你来我往,静功中运化真气,以达神炁贯通,也是哼哈二气。因为一意不离丹田求得内气、内功、内劲的提高,所以才有了“拿住丹田练内功,哼哈二气妙无穷”之说。

 我今天讲的,都是真传实授,亲身感悟过的东西,非是书本上抄来的,更不是凭空瞎说,但愿对大家练功拳有所帮助。我从九五年春随师修炼内家功夫,至今已二十三载有余了。

 恩师在时十七年如一日,恩师仙去乾乾用功以求索,中间受了些磨难,可以说千辛万苦吧!混元太极正宗一脉,能在咱们齐国故地扎根,实属不易,后来的枝繁叶茂,就靠众位弟兄了!混元太极系列是个大宝藏,谁入得门来,都会受益匪浅,愿大家以真诚之心爱待混元,以谦诚之心修炼混元,盼望着混元太极山东元清山房一脉,多出高手、名手,广大门庭,造福人类!

 谢谢大家! 

混元联合会山东淄博分会

二零一九年元月十二日
副秘书长:杨立明
通讯员: 徐长湘