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  • 混元太极拳24式“单鞭”解说词记录(学习冯志强老先生三套教学光盘)

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发表于 2015-09-04 22:18 | 只看楼主

一、《陈式心意混元太极拳》关于“单鞭”的解说词

双手放松,再左开右合,然后双手相对开合,提勾手。心气一松,左腿合腿铲出横开一步,重心左移,再反转丹田,左手右合后,呈左开单鞭定式。

双手放松是左开右合的蓄势,然后身右转而合,左转而开。双手相对开合是一个身背的折叠开合。左步横开与左手横开要衔接在一起。丹田反转仍然要以内带外,左开单鞭后,要全身放松,气沉丹田。

二、《太极推手技巧和陈式简化24式太极拳》(1998年版)关于“单鞭”的解说词

此式两臂的动作是依斜圆形路线绕转的。右手呈勾手伸出后仍要与左手的穿展形成相合相开的劲势,这些动作都要在腰的带动下完成,并要做的柔和自然,周身内外的活动要密切配合。

三、《陈式心意混元太极拳二十四式》(2003版)关于“单鞭”的解说词

做单鞭式动作时,胸部常常兼有棚捋之意,胸腹同时圆转开合折叠;右勾手伸展时形如抽丝,一挥而就,并与左手对拉相开;左手围绕肚脐旋转是在丹田内转的带动下完成的,要内外合一,周身一家。

左手开展时,要肩、肘、手依次相开,最后意贯指梢。整个动作意、气、神、形要浑然一起。

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