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2014-07-21 23:18
| 只看楼主
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太极拳外形的学习，不管有没有老师教学，都占用了我们绝大部分时间，往往几年时间，也不能把他整的差不多，这往往影响我们內功、内劲的学习，特别没有老师教，或者没有时间找老师纠正，要把外形的比划差不多是一件比较难的事情，同时如果不把外形学的差不多，尽管很多老师强调这个不是那么重要，关键是在内劲內功的修炼，但是不管别人认为或者自己认为，都觉得好像没有学到太极拳，没面子，要是准备参加比赛的，外形更显得的重要了。
然而，我们这个时代，很少有人能像过去那样，一点点的下功夫学多少年，才学成一套拳，所谓的当面亲口授，对于大多数太极拳爱好者来说，也是很个奢侈的事情。我在这几年学习太极拳的过程当中，就没有条件连续跟老师学，有许多困惑，我就想现在电脑技术这么发达，为什么不能用现在的音视技术，来辅助学习呢？因此我探讨用这些方法进行自学，感觉是挺有效果的，在此推荐给广大爱好者。
第一步，用视频先把太极拳的外形比划下来，网上下载录像，反复看，可以放慢速，最好把每一式都裁剪下来，装在你手机里，反复看，用不了多长时间，整套动作就能划了下来！
第二步把自己划了下来的套路录像自我欣赏，冯秀茜老师就这么建议过。录像的方法可以请别人录，也可以用手机自拍镜头自己拍，这样边录边能看到自己，人跑步到外面去，还不用求别人，图像也稳定不晃动。
你虽然能把外形划了下来了，但是你与老师比还差的相当的远。自己看一看自己打的有哪些与老师不一样的地方，纠正几次以后，你打的比较顺溜了，你能改正不少毛病，随着毛病的减少，慢慢的你就可能就看不出来毛病了，你可能也有点儿飘飘然了，其实你还差的很远，只是自己不会找毛病。
这时候你可以用图像处理软件把你的视频和老师的视频合成在一起并且同步打，就像你在领着老师打，哈哈，这时候不一致的地方，你马上就可以看出来。这样你又发现了不少毛病，经过多次这样比较，你会觉得你有很大提高，全套打下来是没有问题了。同时在这个过程中，你对套路动作细节就有较深刻的理解了，否则你单独看大师的视频，细节你根本就不会注意到，也记不住，往往是看热闹了，通过与大师比较的过程就是学习钻研的过程！
第三步，视频处理软件软许多细节可能还是一晃而过印象不深，或是你也不会应用这个视频软件儿或是找不到这个视频软件儿，这也没关系，你可以用截图的方法，找那种可以任意时间截图的软件，比如0.1秒一个截图，找你比较喜欢的老师的套路外形老师，比如冯秀芳老师，冯秀茜老师，冯彦博老师，韩义功老师24式套路，要选那种图像比较清楚的视频，你一次可以截下2000多个图片，最后选定不超过300个比较典型的图片作样本，再用同样的方法将自己动作的视频截图相应挑出来与老师那300个截图一一对应，一个动作一个动作的进行相互对比，并且在电脑图上画出来标记，比如双重，头歪，身子斜，手臂太直，手型不对，不圆裆，这些个你根本平时感觉不出来的毛病，此时暴露无遗，你容易发现了，一次你就可能发现几十个不对的地方。
别人告诉你你哪些动作姿势不对，你可能还不服气，出于面子别人也不好给你指出来，即使真提出来了，你还可能生别人的气。另外，别人指出的，你印象也不深刻。我们都有这样的体会：当你自己发现自己的毛病的时候印象深刻，你自己就会能偷偷地自觉纠正了。这样你在行拳过程中你会非常容易想起自己挑出的毛病，这样不用別人提醒你也很容易改正了错误了，一些教拳者常说改拳难，你用这种方法纠正姿势，改拳就成了一件比较容易的事情！经过反复这么做，相信你的外形越来越像样了！
第四步，钻研原著 动作还不熟练的时候，我们看太极拳动作讲解的书籍非常费劲儿， 当你动作打的非常熟练的时候，冯老爷子的太极拳入门儿，你就能看进去了，看几遍可能印象还不深，你还可以把文字转成语音，也可以自己朗读把并它录下来，睡觉前后反复听，没有事儿的时候反复听，慢慢你就会深刻的理解每个动作的要求。如果你嫌书中内容太多，书中每一式讲解最后都有动作要点，这至关重要！你可以专门儿反复听这些要点，还可以边练单式边听这些要点。就像一个在你身边的老师在反复提醒你!
以上的步骤其实没有步骤，贯穿你学太极拳的始终，如果再找一个名师经偶尔指导一下，那就更好了！
其实搞教学的老师，如果你采用这些方法，你也会省不少力，过去没有这些技术方法，大师们只能亲口传授，教学效率肯定是不高的，如果能应用这些方法，开武馆办班儿，教学效率会成倍的提高，可以把大部分的精力教学生放在劲儿、练功上面。当然混元功，增长内功、内劲儿是不能用这些方法学习的。
我再次强调，用这些方法只能学太极外形或者叫太极操，但是外形也很重要，形正气才能顺嘛!
如果要把太极当成功夫练，练习内在的东西，打真正的的太极拳，还得去找名师！但是你用这些方法偷偷的去学习，老师就不会说你你怎么那么笨！
我相信用电脑技术辅助学习太极，今后是个方向，除了我上面提的方法外，更先进的技术方法比如3D技术应用，对于太极内在的东西的分析，会直观的呈现出来，就不会像过去那样单纯的用语言文字的描述那么有时百思不解，使太极容易理解不再玄虚！懂得用软件儿的年轻人应抓紧利用一些大师级拳师还健在的时候，钻研发掘太极瑰宝（冯老爷子如果能赶上那该多好），开发出更多的应用软件儿让更多的人受益！相信深入开发的应用前景是广阔的，会有众多的人受益。
2014年7月