• 查看:4280 | 回复:0
  • 太极拳是整体和谐拳(连载一) (作者:潘厚成)

study

组别:
新手上路
生日:
帖子:
121
积分:
471
注册时间:
2013-02-01
发表于 2016-04-30 21:26 | 只看楼主


太极拳是整体和谐拳

---太极拳身法的整体和谐

潘厚成

整体和谐是太极阴阳学说的核心思想,也是太极拳运动的重要思想。既是编拳者的编拳思想,也是练拳者的练拳依据。太极拳的拳架设计、练法思想、运动节律、身法要求、动作要领、体用原则都贯穿了整体和谐的思想。而且从太极拳“内以修身,外以致用”的内外两用的功能目标来看,整体和谐不仅是习练者“内以修身”于自身的整体和谐,还要“外以致用”于人与人、人与事、人与家庭、人与社会、人与环境、人与自然的整体和谐。

什么是整体?整体,是指由事物内在的各个部分、各种要素有序联系构成的有机统一体。什么是和谐?和谐,是指事物内在的各个部分、各种要素配合得当、和睦相处、均衡统一、相互相成、协调发展的融洽关系。混元太极认为,天地万物是相互联系、相互作用、对立统一的混元整体,一切事物都不能孤立的存在。事物内部包括人体和太极拳运动也是相互联系、相互作用、对立统一的混元整体,各个部分也不能孤立的存在。局部是整体的组成部分。整体对局部起支配、统帅和决定作用,协调各局部朝着混元统一的方向运动发展。局部的变化又会反过来影响整体的变化。对全社会来说,整体和谐,则天下达道。对太极拳来说,整体和谐,则拳术达道。对修炼者来说,整体和谐,则身心达道。那么太极拳是如何实现整体和谐的目标要求呢?下面从身法的整体和谐、练法的整体和谐和用法的整体和谐三个方面谈谈我的认识。

    太极拳最重视身法,身法是拳法的基础,拳法运用全赖身法之助。这里的身法是手眼身步法的统称。太极拳要达到整体和谐运动,首先要做到身法的整体和谐。那么什么是身法的整体和谐呢?恩师冯志强先生归纳为四条:即内外合一,上下相随,周身一家,混元一体。那么怎样才能达到身法的整体和谐呢?也就是练拳者的身手步、筋骨肉、精气神、四肢全体、五脏六腑、经络百脉等各个部分、各种要素应该如何配合得当、和睦相处、均衡统一、整体和谐呢?混元太极拳是这样要求的:头要顶劲,项要竖直,眼要收视,耳要返听,口要微闭,齿要轻合,舌要上抵,鼻要忘息,胸要松空,腹要充实,背要贴拔,腰要松塌,臀要收敛,肛要缩提,体要中正,身要似弓,胯要松坐,膝要虚挺,脚要生根,裆要开圆,腿要似弓,肩要松沉,肘要松坠,手要松棉,臂要似弓,骨要对正,节要贯穿,上要松虚,下要松沉,内外要合,上下要随,步要灵活,虚实要清,心要虚静,意要守丹,神要内敛,气要外聚,精要吸提,劲要合一,心火要降,肾水要升,肺金要清,肝木要平,脾土要壮,督脉要升,任脉要降,冲脉要和,带脉要活,

  • 快速回复